Vivimos en una época acelerada. Trabajo, estudios, familia, responsabilidades… El tiempo libre se convierte en un recurso escaso. Por eso, muchas personas creen que mantenerse en forma es un lujo que no pueden permitirse. Sin embargo, la realidad es otra: no necesitas horas al día para cuidar tu cuerpo, solo necesitas un plan bien diseñado y adaptado a tu rutina. El...